Lo spinning, anche detto ciclismo stazionario, è una lezione in cui viene proposto un percorso di
allenamento su una spin bike, che si differenzia dalla bike della sala cardio per la presenza del volano (la
ruota di metallo posta davanti alla bike). Sulle spin bike si possono assumere diverse posizioni simulando
una vera e propria uscita in bici. L’istruttore attraverso la musica e l’atmosfera crea percorsi di allenamento cardiovascolare, sfruttando interval training, sedute di lavoro aerobico o sedute miste. Ottimo per l’allenamento indoor dei ciclisti. E’ un’attività coinvolgente, svolta da classi eterogenee grazie alla possibilità di modulare l’impegno individualmente. Presuppone un condizionamento generale di base. Una volta provato farà parte del vostro piano settimanale e non potrete farne più a meno.