Se cerchi una lezione allenante, musicale, sempre diversa che unisca la ritmicità di una lezione di fitness con esercizi intensi e dinamici. L’hai trovata il Power Work Out è quello che fa per te! Un lavoro completo e sempre diverso. Vedrai il tuo impegno trasformarsi in risultati: miglioramento cardiovascolare, aumento del tono e della coordinazione…

Il Power Pump è una lezione che unisce i benefici degli esercizi che si eseguono in sala pesi al piacere di allenarsi in gruppo con la musica. Si utilizza un bilanciere in sala fitness. Lavoreremo sull’esaurimento muscolare dovuto al numero delle ripetizioni, il tutto viene combinato anche con esercizi più dinamici che alzano il livello…

Lo spinning, anche detto ciclismo stazionario, è una lezione in cui viene proposto un percorso di allenamento su una spin bike, che si differenzia dalla bike della sala cardio per la presenza del volano (la ruota di metallo posta davanti alla bike). Sulle spin bike si possono assumere diverse posizioni simulando una vera e propria…

Una delle preparazioni atletiche più complete ed impegnative quella del pugilato. Nei nostri workout svolgerai tutti gli esercizi di preparazione alla “nobile arte”, il pugilato che è ritenuta una disciplina che richiede coraggio, velocità forza ed intelligenza. L’obiettivo è acquisire i tempi, i ritmi, le basi tecniche della boxe, traendone i benefici fisici che questa…

Letteralmente “allenamento in circuito”, una serie di esercizi viene proposta in maniera consecutiva, alternata a fasi di recupero. Le tipologie di circuito sono tantissime di volta in volta il vostro trainer sceglierà quella più adatta a voi. Potranno essere circuiti con piccolo attrezzi (pesetti, elastici ecc) oppure a corpo libero. L’intensità è modulabile in base…

Sono lezioni su base rigorosamente musicale. Attraverso l’uso di piccoli attrezzi si costruiscono blocchi di lavoro dove il condizionamento muscolare e cardiovascolare migliorerà notevolmente. Nello specifico il GAG è concentrato sui gruppi muscolari della parte bassa del corpo: gambe, addome e glutei; il TONE UP sulla parte alta: arti superiori, tronco e sempre l’addome ed…

La ginnastica posturale è un tipo di attività sportiva adatta a tutte fasce di età. L’attività proposta comprende esercizi di recupero della mobilità articolare, di allungamento della muscolatura “retratta” e rinforzo dei muscoli stabilizzatori della colonna. Un percorso del genere migliora la qualità di vita nel quotidiano. Può completare un percorso di lavoro più ampio…

Il PIlates è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli del tronco, la Power House, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale . Gli esercizi che si eseguono sul tappetino (Pilates Mat Work) devono essere fluidi e perfettamente eseguiti nella tecnica,…

L’allenamento funzionale utilizza gesti ed esercizi che stimolano il nostro corpo in maniera globale (nella sua totalità) con movimenti sempre diversi, che sviluppano capacità di equilibrio, elasticità, coordinazione oltre ovviamente a dare ottimi risultati per quello che riguarda la forma fisica. Prende spunto dal concetto ginnastica tradizionale e si arricchisce di attrezzi e metodiche nuove…